Por Ana Cecília Araújo
Fotos: Divulgação
O Cranberry é uma frutinha vermelha muito comum nos Estados Unidos e que atualmente vem fazendo sucesso entre brasileiros. No Brasil, ele é mais conhecido em forma suco e é comercializado em supermercados. Pois bem, o que muitos não sabem é que o Cranberry ajuda na prevenção e tratamento de infecções do trato urinário seja na bexiga, próstata, sistema coletor (ureter) ou rins, além de possuir muitos outros benefícios.
Esse pequeno fruto possui ação antibacteriana, apresentando efeitos benéficos na prevenção de infecções urinárias, como acabamos de falar. Isso ocorre porque essa fruta é rica em proantocianidina, uma substância 20 vezes mais potente do que a vitamina E para inibir a aderência de bactérias na mucosa da bexiga. Ou seja, o uso cotidiano do Cranberry ajuda principalmente pessoas que sofrem de cistites de repetição e mulheres que sofrem com infecções urinárias durante o período menstrual.
Um sintoma clássico da infecção urinária é ter vontade de urinar de instante em instante, parece que a bexiga está sempre cheia, mas não está. O problema é que as bactérias grudam na parede da bexiga gerando uma inflamação e essa inflamação irrita a bexiga causando estímulos dolorosos, dando a impressão de que a bexiga está cheia sem estar. O Cranberry age exatamente protegendo as vias urinárias ao cobrir a bexiga internamente, sendo assim a bactéria não consegue se prender e se desenvolver.
Além de prevenir e tratar as infecções do trato urinário, confira outros benefícios:
– Pouco calórica;
– Produz saciedade;
– Previne contra inúmeras doenças, como o câncer;
– Retarda o envelhecimento celular;
– Fonte de vitaminas A, C e K;
– Fonte de polifenois como o resveratrol, que protegem o coração;
– Reduze o nível de colesterol no sangue;
– Previne a gastrite e úlcera,
– Previne a placa bacteriana;
– Fonte de beta caroteno, manganês e diversos fitonutrientes;
– Oferece ao organismo um alto nível de substâncias antioxidantes.
A melhor maneira de consumir o Cranberry seria em forma de cápsulas ou balinhas (gummies) por conta da concentração que é bem maior, a quantidade a ser ingerida sempre vem no rótulo da embalagem. Já o consumo do suco da fruta é necessário que você tome uma quantidade grande (cerca de 500ml) para obter a porcentagem adequada de Cranberry que deve ser ingerida por dia. Ah! E não esqueça de sempre beber muita água. Água é vida!
Confira algumas marcas:
O Cranberry é consumido há muitos anos e é comum em regiões frias e úmidas. Seus principais cultivadores eram os índios que habitavam a região dos Estados Unidos, e segundo relatos, eles consumiam a pequena fruta justamente para tratar infecções urinárias. O Cranberry se assemelha a uma cereja e a planta que dá origem ao fruto parece com um pé de morango. Floresce apenas uma vez ao ano, mas é altamente produtiva podendo dar frutos por até 100 anos.
Se você estiver em Miami, pode achar esses produtos nas farmácias Walgreens e CVS, e também nos locais listados abaixo.
The Vitamin Shoppe
1101 5th Street
Fifth & Alton, Miami Beach, FL, Estados Unidos
+1 305-673-6396
3301 SW 22nd Street
101, Miami, FL, Estados Unidos
+1 305-569-0525
Whole Foods Market
299 SE 3rd Ave.
Miami, FL 33131, Estados Unidos
+1 305-995-0600
1020 Alton Rd.
Miami Beach, FL 33139, Estados Unidos
+1 305-938-2800
Nutrition S’mart
16250 NW 57th Ave.
Miami Lakes, FL 33014
(786) 621-6006